PERSONALTRAINING FRAUEN

Erwachsene (Einzelperson): 

Voraussetzung: Sie haben den Raum/Garten/Keller

(Termine Sa/So)

 

69,00 € / Stunde

(exkl. Anfahrt ab 20km)

 

 


 

 Erwachsene (Einzelperson):

Raum wird  von mir gestellt

(Termine Sa/So je nach Verfügbarkeit)

 

99,00 € / Stunde

 


Erwachsene (zu zweit): 

Voraussetzung: Sie haben den Raum/Garten/Keller

(Termine Sa/So)

 

99,00 € / Stunde

(exkl. Anfahrt ab 20km)

 

 


 

Erwachsene (zu zweit):

Raum wird von mir gestellt

(Termine Sa/So je nach Verfügbarkeit)

 

129,00 € / Stunde

 



Um die grundlegenden Basics zumindest einmal trainiert zu haben, benötigst Du ca. 20 Trainingseinheiten (keine Garantie für mentale Umsetzung und/oder richtige Ausführung in Übergriffssituationen).

 

Ich erstelle gerne ein individuelles Angebot über 10 Trainingseinheiten á eine Stunde und Du entscheidest ganz entspannt, ob das etwas für Dich ist, oder nicht. 

 

In diesen 10 Einheiten sind die Grundlagen im Bereich Schlagabwehr, Würgeangriff, Umklammerungen sowie die Basics in den Angriffstechniken enthalten. Dazu kommen Tipps bezüglich Prävention und Umgebungswahrnehmung.

  

Wenn Du mehr Trainingseinheiten wünschst und/oder spezielle Themen gezielter behandeln möchtest (z. B. die oben genannten Möglichkeiten ausschließlich, oder Waffenabwehr, oder Einsatz von Kubotan/Sicherheitsschirm), dann erstelle ich Dir gerne ein individuelles Angebot. 

 

Anfragen zu allen Angeboten gerne per Mail.

 

Was ist sonst noch wichtig:

 

Wir trainieren Civil Krav Maga. Das heißt, es wird Wert auf den Selbstverteidigungsaspekt, Angriff und/oder Flucht, gelegt. Kein "Festsetzen" des Gegners, keine sportlichen Umklammerungen wie im BJJ und MMA etc. 

 

Teilnehmererklärung:

Für alle Trainings muss eine Teilnehmererklärung (Anklicken öffnet die Erklärung, die Unterzeichnung erfolgt vor Ort) unterzeichnet werden. Bei minderjährigen Teilnehmer muss ein Sorgeberechtigter unterschreiben.

 

Was Du brauchst:

Bequeme (Sport-)Kleidung (möglichst ohne Reißverschlüsse, ggf. Hallenschuhe oder feste Sportschuhe, je nach Trainnigsort), Handtuch, Getränk

Gerne kannst Du aber auch in Alltagsklamotten (Jeans) trainieren, um einen realeren Effekt zu haben (wer rennt schon immer in Trainingskleidung herum).

Wenn vorhanden: Tiefschutz (und ggf. weitere Schutzausrüstung)

Herren-Tiefschutz (über der Hose zu tragen!) und auch MMA-Handschuhe, Unterarmschoner sowie Schienbeinschoner sind zum Ausleihen vorhanden (Anzahl begrenzt!).

 


PERSONALTRAINING KIDS/JUGEND ab 10 Jahre

Termine Samstag/Sonntag

Voraussetzung: Sie haben den Raum/Keller/Garten // Alter ab 10 Jahren

Einzelperson:

49,00 € / Stunde

Zu zweit (nicht Eltern):

69,00 € / Stunde

Mutter/Kind (= 2 Personen):

99,00 € / Stunde


Termine Samstag/Sonntag (Uhrzeit je nach Verfügbarkeit)

Raum wird  von mir gestellt 

Einzelperson:

79,00 € / Stunde

Zu zweit (nicht Eltern):

99,00 € / Stunde

Mutter/Kind (= 2 Personen):

129,00 € / Stunde


Um die grundlegenden Basics zumindest einmal trainiert zu haben, benötigst Du ca. 20 Trainingseinheiten (keine Garantie für mentale Umsetzung und/oder richtige Ausführung in Übergriffssituationen).

 

Ich erstelle gerne ein individuelles Angebot über 10 Trainingseinheiten á eine Stunde und Du entscheidest ganz entspannt, ob das etwas für Dich ist, oder nicht. 

 

In diesen 10 Einheiten sind die Grundlagen im Bereich Schlagabwehr, Würgeangriff, Umklammerungen sowie die Basics in den Angriffstechniken enthalten. Dazu Tipps bezüglich Prävention und Umgebungswahrnehmung sowie ggf. Mobbing und Gruppenzwang.  

Wenn Du mehr Trainingseinheiten wünschst und/oder spezielle Themen gezielter behandeln möchtest

(z. B. die oben genannten Möglichkeiten ausschließlich, oder Waffenabwehr, oder Einsatz von Kubotan/Sicherheitsschirm), dann erstelle ich gerne ein individuelles Angebot. 

 

 

Anfragen zu allen Angeboten gerne per Mail.

 

Was ist sonst noch wichtig:

 

Wir trainieren Civil Krav Maga. Das heißt, es wird Wert auf den Selbstverteidigungsaspekt, Angriff und/oder Flucht, gelegt. Kein "Festsetzen" des Gegners, keine sportlichen Umklammerungen wie im BJJ und MMA etc. 

 

Teilnehmererklärung:

Für alle Trainings muss eine Teilnehmererklärung (Anklicken öffnet die Erklärung, die Unterzeichnung erfolgt vor Ort) unterzeichnet werden. Bei minderjährigen Teilnehmer muss ein Sorgeberechtigter unterschreiben.

 

Was Du brauchst:

Bequeme (Sport-)Kleidung (möglichst ohne Reißverschlüsse, ggf. Hallenschuhe oder feste Sportschuhe, je nach Trainnigsort), Handtuch, Getränk

Wenn vorhanden: Tiefschutz (und ggf. weitere Schutzausrüstung)